Диеты

Бывают ли диеты полезными? Лечебное питание

Похудение – стресс для тела, а потому, собираясь понизить вес, нужно подходить к этому вопросу осознанно и не верить рекламе различных быстрых средств, обещающих безвредную и быструю потерю массы без последствий.

Грамотный подход к такому важному для многих женщин вопросу станет залогом улучшения качества жизни, а не ухудшения здоровья и внешнего вида, к чему приводят многие популярные сейчас приемы для похудения.
женщины разговаривают

Лечебные диеты

Режим питания, называемый лечебной диетой, может быть назначен только диетологом и его основной целью всегда является общее оздоровление тела, улучшение функционирования организма, а не сброс веса.

женщина и овощи
Однако последний идет приятным бонусом в большинстве случаев, поскольку рацион индивидуально разрабатывается под потребности и особенности каждого конкретного человека.

Длительность лечебного питания

Безопасные для здоровья женщины диеты не могут иметь длительность больше трех или четырех недель. Затем должен быть обязательный перерыв.
Впрочем, важно помнить, что без соблюдения врачебных рекомендаций и с возвратом к беспорядочному питанию «мусорной» пищей нельзя ждать, что результат будет закреплен надолго – вес, скорее всего, очень быстро вернется.

фрукты и сок

Цикл «сброс» — «набор» — «сброс» очень вреден для обмена веществ и плохо влияет на дальнейшие попытки похудеть даже под врачебным контролем, поэтому нужно стараться избегать резких срывов.

Температура пищи

К специфическим особенностям лечебных диет относится особое внимание к деталям – например, к температуре пищи.

Стоит запомнить, что переваривание холодной пищи – процесс, в ходе которого тратится гораздо больше энергии, поскольку сначала организм будет нагревать ее до нужной для переработки температуры.

женщина готовит с маслом

Но увлекаться холодными блюдами не следует. В принципе, употреблять слишком холодные или слишком горячие продукты противопоказано, они могут раздражать желудок или кишечник.

Витамины и другие питательные вещества

Правильная диета обязательно содержит в себе рекомендации по количеству необходимых организму конкретного человека витаминов, минералов и других полезных веществ, например, различных микроэлементов.

Комплексы витаминов помогают стабилизировать различные расстройства обмена веществ, поэтому нужно обязательно вводить их в рацион, но под строгим контролем врача, чтобы не превысить рекомендуемые дозировки.

женщина принимает витамины
На лечебной диете не менее важно пить вдоволь воды, желательно минеральной, но без газа.

В среднем, объемы выпитой жидкости должны доходить до трех литров (без учета различных напитков).

Соблюдая рекомендации диетолога, можно успешно похудеть и не бояться, что килограммы возвратятся к своей бывшей обладательнице.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *