Диеты

Диета 6 лепестков и меню

Эта монодиета основана на чередовании различных продуктов питания, на протяжении шести дней. Из-за ее последовательности, в итоге можно будет наблюдать не только хороший результат, но и сохранение этого результата длительное время.

Все знают, что монодиеты – достаточно жесткий способ похудения, поэтому во время таких диет, довольно часто бывают срывы. Для того чтобы их избегать, необходимо придать диете некоторую психологическую нагрузку.

диета 6 лепестков

Многие диетологи советуют создать бумажный цветок из шести лепестков и каждый день, который прошел удачно и без срывов, отрывать по лепестку. Также для усиления эффекта, рекомендуется записывать на каждом из оторванных лепестков количество граммов, потерянных за тот или иной день.

Те, кто уже пробовал данную психологическую практику, утверждают, что лучше всего, если цветок будет постоянно на виду. Это будет напоминать о том, как важна цель, и что принципиально нужно дойти до конца.

женщина пьет сок

Меню данной диеты достаточно разнообразно, поэтому послабления в рационе не допускаются.

  • Первый день – рыбный. Во время этого дня можно есть только рыбу и бульоны, сваренные на ее основе.
  • День второй – овощной. Овощи в этот день можно есть в любых количествах, а также пить овощной сок, но не концентрированный, а разведенный с водой.
  • Третий – куриный. Рацион в этот день строиться по аналогии с рыбным днем, только вместо рыбы – курица. Можно лакомиться отварным куриным филе и пить бульоны на основе этой птицы.
  • Четвертый – злаковый. В этот день можно есть только каши, сваренные на воде и без каких-либо приправ. Также допускаются злаковые хлебцы и семечки.
  • Пятый день станет раем для любителей кисломолочных продуктов, так как в этот день можно есть творог и пить молоко минимального процента жирности.
  • Шестой день – фруктовый. Во время фруктового дня, можно есть любые несладкие фрукты. И пить фруктовые соки, которые по аналогии с овощными, должны быть разбавлены водой.

Разумеется, что каждый день, независимо от рациона, нужно употреблять большое количество воды.

здоровая еда в холодильнике
Фактическое однообразие рационов каждого из дней, способствует тому, что организм, недополучая каких-то веществ, которые ему необходимы, начинает извлекать эти самые вещества из накопленной им жировой ткани, тем самым он уменьшает ее количество.

За все время диеты можно сбросить до пяти килограмм лишнего веса. Через какое-то время после того как организм отдохнет, диету можно повторить.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *