Советы

Диета: что делать, чтобы не сорваться

Пожалуй, не существует ни одной девушки, которая не мечтала бы о тонкой талии, как у известных моделей или актрис. Для этого представительницы прекрасного пола садятся на диеты, но многие срываются. Казалось бы, нет ничего трудного в правильном питании, но уже в следующую минуту немаленький кусок шоколадного торта на столе так и кричит: «Съешь меня!».

женщина на диете

К сожалению, поддаваясь искушению, девушки и женщины лишь потом осознают, что все предыдущие старания улетучились за десять минут, а обвисшие бока и выпирающий животик все еще на месте.
Так как же все-таки заставить держать себя в руках и не сорваться на диете?

Принимать решения в магазине

Как бы банально это не звучало, но самый простой способ не съесть что-то вредное – это просто не покупать его. Куда проще собрать всю волю в кулак еще в супермаркете и не купить ничего, чем потом дома пилить взглядом столь соблазнительную вкуснятину.

женщина в магазине выбирает продукты

Найти себе занятие

Организм человека так устроен, что все отвлекающие вещи перебивают ложные порывы съесть что-то совсем не полезное. Поэтому хорошим методом будет просто отвлечься на что-то. Прогулки, работа по дому, чтение книг – все это поможет контролировать свою тягу к сладкому.

женщина читает книгу

Ходить дома в обтягивающей одежде

Надевая плотно прилегающую к телу одежду, девушки сразу замечают свои недостатки, будь то толстая попа или ноги. Поэтому, ежедневно проходя мимо зеркала, вы будете смотреть на свое отражение и думать «А надо ли сейчас срываться, если вскоре все то, что не устраивает, может исчезнуть?». И с каждой такой мыслью будет все больше и больше приходить осознание того, что кусочек жареной курочки или пирожное никак не стоят желанного результата.

женщина дома в обтягивающей одежде

Заниматься спортом

Многие отмахиваются и отлынивают от занятий спортом, говоря, что это трудно и явно не подходит им. Ничего подобного. Чем скорее человек увидит результат в зеркале – тем сильнее становится мотивация продолжать и не забрасывать свои усилия, не останавливаться на достигнутом. А вот ускорить появление фигуры мечты, может помочь как раз спорт. Существует множество видов: пилатес, катание на роликах и коньках, волейбол, танцы, бег… да всех и не перечесть!

женщина занимается споротом дома

Главное: найти свой собственный ритм и заниматься тем, чем действительно нравится, а результат уже и не заставит себя ждать.

Есть из десертной тарелки

Такой «обман» собственного мозга является очень эффективным способом съедать куда меньше еды. Визуально будет казаться, что тарелка полная, а значит, что ее с головой хватит, чтобы насытиться. На деле же человек съедает меньше, а это значит, что и калорий потреблено соответственно меньше.

еда на тарелке для диеты

Поделитесь своими секретами. Как не срываться на вредную еду? Как не есть слишком много?

Один комментарий

  1. Вот правильно-главное не сорваться. А то сорвешься и быстро компенсируешь все вкусное и сладкое. Было такое…

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *