Советы

Ешь и худей

Мечта каждой женщины быть всегда стройной, при этом поглощая любое количество калорийной пищи, особенно не ограничивая себя в употреблении шоколада, пирожных и жареной картошки. Да, диетологи доказали, что можно не чувствовать себя голодной и при этом худеть, но вот что нужного есть, а отчего все-таки придется отказаться разберемся.

едим и худеем

Медленно, но верно

Да, это и есть основное правило приема пищи при желании похудеть. Главное, для желающих сбросить вес и есть без особых ограничений – потреблять пищу медленно. Когда мы едим на ходу, вечно куда-то спеша, организм насыщается постепенно и слопав большую порцию, лишь спустя время человек понимает, что переел.

правильно есть и худеть
Дабы избежать такого, нужно дать организму время, и тогда он вовремя получит сигнал о насыщении, но не о переедании. Съев первые насколько ложек, надо отвлечься и сосчитать до 20, а может и до 100. Если это сложно, можно в это время о чем-то помечтать, допустим, как будет прекрасно смотреться новое платье на стройных ножках и подчеркивать узкую талию.

Маленькая да удаленькая

Большинство психологов советуют желающим похудеть использовать маленькую посуду, а о большой просто забыть, а еще лучше спрятать подальше. Подобная манипуляция позволит видеть свою тарелку полной, но при этом сократить размеры потребляемой пищи, а значит и худеть.
Подобный эффект достигается благодаря зрительному обману. Подсознательно в мозг идет импульс, что тарелка полная, и потому человек сможет вдоволь наесться пищей, которая в ней находится.

кушайте из маленькой тарелки
Главное, выбрать для себя кем хочется быть: стройной Дюймовочкой с миниатюрной тарелкой или толстым гиппопотамом с огромной тарелкой.

Надо есть, тогда похудеешь

Не стоит пропускать завтрак. Многие, вечно куда-то спеша, забывают об утреннем приеме пищи, а зря, ведь он регулирует аппетит на весь день.
Пропустив завтрак, в течение дня восполняются не съеденные утренние калории, а к вечеру они откладываются в ненужных местах. К тому же утром метаболизм выше, что делает утренний прием пищи более приятным и желанным.

женщина утром завтракает

Можно есть после 18.00 и худеть?

Что же, ответ будет утвердительным. Ведь подобное высказывание лишь миф. Кушать можно и даже нужно, но вот калорийную пищу употреблять не желательно. Стоит ограничиться легким салатом, рыбой, овощами и стаканом кефира или несладкого зеленого чая.

Всем желающим скинуть лишний вес надо запомнить:

нельзя не есть, чтобы похудеть.

Потому что, если постоянно голодать и не питаться вовсе, результат может оказаться плачевным и всем он давно известен. Ведь по телевидению часто показывают женщин, настолько исхудавших, что их организм просто отказываться принимать пищу. Главное помнить, не переедать и держать себя в руках.

как надо есть и худеть

Пусть девиз всех желающих сбросить вес будет – едим и худеем.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *