Советы

Как правильно худеть и не сидеть на диетах

Диета – это не только волшебное избавление от всех насущных проблем. Это также очень напряжённое время, которое проходит в жёстком ограничении ежедневного рациона питания.

Многие женщины берутся за самые жёсткие диеты с минимальной калорийностью рациона и начинают страдать уже на второй день. И не зря – таким образом организм пытается выйти из тяжёлой ситуации, в которую его насильно втянули.

Своеобразная забастовка организма, которая сопровождается нервозностью, перепадами настроения, апатией, сонливостью, заканчивается часто не похудением, а срывом обмена веществ. Вред для здоровья очевиден.

женщина ест по часам

Если бы все диеты были такими эффективными, то не было так много людей, страдающих ожирением.

Лучше всего «готовить сани с лета» и начинать худеть не за неделю до жаркого сезона, а именно сегодня заставить себя изменить своё отношение к жизни, чтобы в результате получить здоровое стройное тело. Подробнее о том, как похудеть без диет за месяц.

Питание для естественного похудения

Правильное диетическое питание – это не диета. Конечно же, такой режим питания (а мы писали об условиях правильного питания здесь) предполагает ограничения, но ни о каких жёстких запретах и правилах речи не идёт. Просто кушаем любимые продукты, которые обладают повышенной питательной ценностью.

Вместо булочки выбираем ржаной цельнозерновой хлеб, вспоминаем детство и снова начинаем кушать супы на обед, на ужин можно позволить себе двойную порцию овощного салата. Главное – в меру и полезно.

Спорт и стабилизация веса

девушки делают планку

Для формирования сексуальной фигуры и круглой попы необходимо серьёзно заняться своей фигурой дома или в спорт зале. Если же вы просто решили стабилизировать свой вес, то начните с малого – утром просыпайтесь, выпивайте стакан чистой воды и сделайте небольшую зарядку. Даже минимальная физическая активность благотворно повлияет на состояние тонуса мышц и ускорит метаболизм.

Натуральные препараты для борьбы с ожирением

девушка похудела

Советы о правильном питании и зарядке отлично работают при корректировке фигуры. А когда речь идёт об ожирении, то здесь хорошим подспорьем в похудении станут специальные препараты для похудения.

Активные растительные компоненты губительно действуют на подкожный жир и способствуют быстрому эффективному похудению. Но и их сложно назвать панацеей, ведь в полную силу они работают в тандеме с правильным образом жизни, который включает минимальную физическую активность и приверженность рациональному питанию.

Желание изменить своё тело – я хочу похудеть и я похудею

personal_trainer_hull_stop

Как говорится, всё идёт из нашей головы. Будьте верны своей цели, используйте любую возможность сделать себя еще лучше, еще стройнее.

Однажды я слышала изречение одного известного атлета о его мотивации – он просто-напросто ненавидел своё отражение в зеркале и делал всё возможное, чтобы изменить себя к лучшему.

А еще нам на занятиях по йоге примерно так же говорила наша Учитель: «Хочешь съесть очередную плюшку? Не нравится свое тело? Разденься до гола и посмотри на себя в зеркало! Нравится то, что там видишь? Действуй, исходя из этого».

Я же желаю вам любить себя такой, какая вы есть сегодня, но стремиться стать лучше, нежели вы были вчера.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *