Диеты

Кефирная диета

О причинах избыточного веса. О пользе и рисках кефирной диеты. О входе и выходе из кефирной диеты

Все без исключения представительницы прекрасного пола мечтают о стройности и лёгкости. Это желание равнозначно обладанию стабильным неизбыточным весом.

Но, к сожалению, не всем удаётся добиться такого эффекта. Любой специалист подтвердит, что без правильного питания очень сложно этого добиться. Но даже в этом случае не всем удаётся сбросить лишние килограммы.

кефирная диета, женщина пьет кефир

В чём же причина?

Не сложно догадаться, что соблюдение диеты – сугубо индивидуально, поскольку избыточный вес у каждого может быть по разным причинам. У кого-то от неправильного питания, у кого-то от сидячего образа жизни, и поэтому кроме диеты, необходимо и занятие спортом, а у кого-то есть заболевания, в результате которых нарушился обмен веществ.

Одной из самых эффективных диет является кефирная диета, поскольку она способствует не только похудению, но и выведению шлаков из организма и поправке самочувствия, нормализует работу кишечника и улучшает обмен веществ.

Из названия не трудно догадаться, что основным продуктом питания при соблюдении этого рациона является известный всем кисломолочный продукт. Но у каждой диеты есть и плюсы, и минусы. В чем плюсы кефирной диеты?

кефирная диета

Такая диета не является монодиетой (когда нужно питаться только одним продуктом), поскольку помимо кефира, можно включать в рацион и другие низкокалорийные белковые и углеводные продукты, желательно, овощи-фрукты и куриное филе, и пить минералку без газа.

Однако, при желании, можно использовать кефир и в качестве монопродукта, то есть, соблюдать монодиету. Разница между этими двумя видами рациона питания в том, что пить кефир вместе с другими продуктами можно в течение одной-двух недель, а пить только один кефир – желательно до трёх дней.

кефирная диета и фрукты

Вообще, специалисты не советуют питаться исключительно кефиром, поскольку это может привести к обезвоживанию организма. Более того, поскольку такая диета является бессолевой, то после неё вес может вернуться обратно. Согласно статистике, сохранить вес удалось лишь трём процентам голодающих.

Не рекомендуется сразу же приступать к кефирной диете. К ней нужно подготовиться заранее – снизить количество потребляемых калорий, и понемногу пить кефир, чтобы организм постепенно привыкал к такому рациону.

кефирная диета

Также не рекомендуется и сразу же, после прекращения кефирной диеты, переходить на тяжёлую пищу. Ведь резкая смена питания может нанести существенный вред организму и стать причиной некоторых заболеваний. Поэтому, нужно постепенно вводить в рацион мясное и мучное.

И категорически запрещается возвращаться к диетам в скором времени. Нужно подождать минимум полгода.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *