Диеты

Легкая гречневая диета. Минус 7 килограмм за неделю

Хочу поделиться с вами эффективным способом похудения: 7 дней минус 7 килограмм… Это реально! Главное сила воли и желание достигнуть результата!

Итак: главным ингредиентом вашего питания становиться греча! Да, да, именно греча! Вы не только избавитесь от лишних килограмм, но еще и обогатите свой организм железом, которого иногда так не хватает.
гречка в миске

Данный вид диеты довольно простой!  Объявляем неделю гречневой диеты.
Вам не надо употреблять определенный набор продуктов, которые ведут к потере лишнего веса, достаточно ввести в свой рацион гречу и кефир 1% жирности.

Способ приготовления чудодейственной пищи прост.

С вечера гречневую крупу надо хорошо вымыть и дать высохнуть, после чего залить кипятком в соотношении 1/2 . Дать постоять и завариться до утра. И все, ваш дневной рацион готов. Конечно, первое время будет тяжело привыкнуть к такой еде, но после пары дней вы войдете во вкус. Именно здесь пригодится сила воли и стремление, чтобы сбросить несколько килограмм.

Если вы не сможете питаться в таком режиме, то даже за 3 дня гречневой диеты увидите небольшой результат.

женщина в штанах

Главное после гречневого завтрака не употреблять пищу и воду в течение трёх часов. На полдник или обед можно выпить обезжиренный кефир 1%. Кефиром лучше не злоупотреблять, достаточно выпивать 4 стакана в день. Также обед можно разбавить яблоком или цитрусовым фруктом.

За три часа до сна совершить последний прием пищи. Если Вы проголодались, разрешается выпить кефира. Конечно, желательно во время диеты не забывать о физических нагрузках (приседания, наклоны, пресс, а также бег).

В течение этой недели не стоит забыть и о воде, которую необходимо выпивать, не менее 1,5 литров за день, это может быть зеленый чай, минеральная вода.

Так как организм не будет потреблять достаточного и привычного питания, то если Вы почувствуете слабость или недомогание, можно рассосать чайную ложку меда.

Резко отказываться от данной диеты не рекомендуется, ежедневно понемногу стоит разбавлять свой рацион. Постепенно вводите в пищу рыбу, тушеное мясо, овощи. После этого стоит временно отказаться от гречи.

Данная диета позволит вам потерять 7 килограмм за неделю. Повторную диету проводят не чаще чем через месяц.

Как видите, рецепт кефирно-гречневой диеты весьма прост. Если пробовали, поделитесь результатами после гречневой диеты.

Рекомендуем предварительно проконсультироваться с врачом.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *