Диеты

Летняя диета

Летние наряды показывают намного больше открытого тела женщин, нежели зимние, поэтому в летний сезон многие женщины принимаются стремительно худеть.

женщина летом на улице

В летнюю пору сделать это существенно легче, потому что организм благодаря жаре просит много воды и мало еды. Придерживаться летних диет можно без проблем, так как в это время года много разных овощей и фруктов.

Летом повышается жизненная энергичность организма и улучшается обмен веществ. Следовательно и легче всего похудеть.

Лето тот период времени, когда можно похудеть, не применяя никаких усилий. В этом очарование всех летних диет. Их очень легко соблюдать. Не нужно колоссальных стараний либо невыносимой голодовки.

А конкретнее, целенаправленное придерживание диеты позволяет достичь наиболее внушительных результатов. Да и организм в летнюю пору благодаря жаре намного лучше выдерживает стрессы диет.

женщина бежит с собакой
Как приобрести красивое, совершенное тело только за 14 дней?

Для этого нужно:

1. За день всего 3 блюда и маленькие перекусы;

2. Органический чай либо кофе, всего 1 чашечка в день;

3. Органический зеленый чай, 6 чашечек в день;

4. Негазированная, фильтрованная питьевая вода, в день не меньше 2,5л.;

5. Нельзя категорически алкоголь и газировку;

6. Физические упражнения, минимум 8 минут в день.

Можно: различные овощи, фрукты, красное вино.

Нельзя: сахар, шоколад, белое вино, крекеры, кофе.

Нельзя забывать о физических упражнениях и о продолжительном, крепком сне.

Арбузная диета

На протяжении 3 – 5 суток арбуз следует употреблять приблизительно 2,5 кг ежедневно, затем его понемногу исключают из питания, при этом добавляя легкие каши, рыбные блюда, салатики из овощей.

красный арбуз для диеты
На ужин только порция арбуза. Придерживаясь такой диеты, но не более 5 дней, теряется 8 кг ненужного веса.

Нельзя: соления и минеральную воду.

Дынная диета

Эта диета намного сложнее. Так как употребление дыни, может привести к чувству тяжести в организме. При использовании диеты нельзя иные фрукты. Только дыня, различные йогурты, взбитые сливки и воду.

дыня для летней диеты

Дынная диета используется, как и арбузная.

Овощная диета

Делаем разные салаты из овощей. И обязательно их следует смешивать с оливковым маслом, соком лимона и специями. Нельзя майонез, соусы и соль.

овощи для диеты

Овощи всегда следует тушить, варить либо запекать. И перед тем как сесть на такую диету необходимо свериться с лунным календарем. Так как лучше всего худеть на убывающей луне.

Салатная диета

Ее следует придерживаться только 2 недели. На 1-й неделе можно различные фруктовые салаты, которые следует заправить с помощью нежирного йогурта.

А прежде чем завтракать, за 30 минут следует выпить 1 стакан воды с лимоном. Обедать и ужинать можно любым овощным салатом.

И обязательно все овощные салаты заправляются оливковым маслом и лимонным соком. В течение дня следует выпивать 1 литр 1% процентного кефира.

женщина ест овощной салат для диеты

На 2 неделе – повторяем первую неделю, однако уже можно добавить зеленый чай и пить воду.

Все порции должны быть размером с двух ладоней, сложенных вместе.

Проводите лето ярко и активно!

Перед желанием сесть на диету не забудьте проконсультироваться с врачом.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *