Советы

Ох уж эти диеты

Как много способов похудеть знают женщины, которые хоть раз пробовали стать стройными. Можно подумать, что, если человек будет меньше есть и ежедневно заниматься физической нагрузкой, это сделает их стройными. Но этого недостаточно.

женщина на диете

Полные люди любят говорить, что полнота у них наследственная и скорее всего дело в обмене веществ. Многие подвержены различным новым веяниям: пьют капсулы или таблетки, травы для похудения, наклеивают себе пластыри, ограничивают себя в еде. И думают, что вот-вот счастье настанет, и они станут стройными и красивыми.

Одна диета сменяется другой, а результат не виден. Бедный организм уже находится в таком стрессе, что ему понадобится много времени для восстановления. Но самое страшное, что редко наши женщины имеют вовремя остановиться. Многие забывают о правиле, что когда количество энергии, поступающие с пищей, начинает превышать расходы организма, тогда большое употребление еды откладывается про запас. А запасы у нас находятся на любимом месте – «спасательном круге».

женщина на диете

Конечно, есть исключения из правил, но это очень маленький процент. Это может быть сбой в гормонах или недостаток каких-либо элементов.

Прежде чем приступить к какой-либо диете, нужно помнить:

— Если у вас большой вес, то нужно будет обязательно обратиться диетологу. Так как самому уже не справиться с ситуацией.

— Нельзя голодать. Ваш животик должен получать полноценное питание: жиры, белки и углеводы и, конечно же, витамины и микроэлементы. Организм всё равно возьмёт своё. И после голодовки наберет все недостающее ему. А это выльется в лишние килограммы. И то, что вы сбросили, опять вернётся к вам и может быть в еще больших количествах. А с психологической точки зрения, голодание может привести к нервозности и раздражительности.

женщина и диета

— Есть нужно спокойно и не спеша. Тщательно пережёвывая каждый кусочек. Когда человек торопиться, мозг не успевает получить сигнал о насыщение. И человек переедает.

— Необходимо исключить вредные продукты: чипсы, газированные напитки, колбасы, кетчупы и другой фастфуд. Стараться есть меньше рафинированных продуктов. Особенно это касается быстрых углеводов – выпечки и конфет. Сахар, вообще, является главным врагом в правильном питании.

женщина и диета

— Необходимо питаться разнообразно, всего по немногу и не нужны будут диеты. Когда организм недополучает полезные вещества, тогда он просит всё больше и больше еды. А это замкнутый круг! И не забывать про физическую нагрузку. Идеальным вариантом станет ходьба, пешие прогулки.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *