Советы

Пешие прогулки или лонгборд? Что полезнее для похудения?

Летом можно не только устраивать утренние пробежки или пешие прогулки. Молодежь вовсю катается кто на скейтбордах, кто на роликах, кто на самокатах. А еще появились новомодные доски — лонгборды. Как думаете, помогут все эти средства передвижения для похудения?

девушка на лонгборде

Считается, что пешая прогулка всё-таки эффективнее и полезнее, нежели езда на доске, сейчас приведу аргументы:

  1. При длительных поездках на лонгборде происходит достаточно высокая нагрузка на поддерживающую ногу из-за долгого нахождения в фиксированном положении.
  2. В придачу с вибрирующим эффектом при езде от асфальта, то это может способствовать очень неприятным болям в районе колена.
  3. Как бы ни была приятна поездка на лонгборде, но время по поездке на нём ограничено. Долго гонять по городу не выйдет. Исходя из этого, вы едете максимально минут 10-30, но спустя некоторое время с доски всё-таки придется сойти. Потому что нужно постоять, кому-то где-то уступить, в общем, прервать процесс поездки. И таким образом сбивается общим ритм поездки, дыхание. Организм во время такой передышки уже может не вернуться в режим активности, чем вы будете вынуждены прервать поездку. Всё это из-за резкого перехода от высоких скоростей до скорости пешехода.

Прогулка пешим ходом в своём стандартном варианте довольно равномерна по своей основной части. Поскольку вас будут сопровождать умеренное дыхание и одинаковый темп даже при вынужденной остановке, после которой вы легко сможете продолжить путь.

ХОДЬБА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

девушка на пешей прогулке

Так же у вас будет равномерно распределённая нагрузка на обе ноги и стопы, перпендикулярное расположение тела в пространстве, следовательно, меньшая нагрузка на опорно-двигательный механизм (спину). Исходя из выше перечисленного, меньшее количество болевых ощущений как во время прогулки, так и после.

Конечно, кататься на доске приятно, но как методика сброса лишних килограммов обычно не рассматривается специалистами и весьма сомнительна.

Это скорее как вид рекреационного отдыха или бесплатного, быстрого, острого по ощущениям способа передвижения из точки А в точку Б. Но совсем не на большие расстояния. Аппарат не потянет такой нагрузки, да и вы тоже.

девушка и парень гуляют в парке

Но при раскладе, если у вас есть время и физическая возможность регулярно, каждый день, от одного часа до трёх (или сколько будет у вас времени) банально кататься на лонгборде по приспособленным для этого трассам, то в таком случае подобные «физические нагрузки», может быть будут иметь результат в виде сброшенных килограмм.

Что скажете? Пешие прогулки? Или лонгборд?

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *