Продукты

Список продуктов с отрицательными калориями

Есть целый ряд продуктов, на переваривание которых организм затрачивает намного больше калорий, чем получает из них. Такие продукты называют продуктами с отрицательными калориями.

женщина и весы в руках

Сам термин – отрицательные калории не совсем верен, т.к. в продуктах калории все же есть. Но, как мы уже писали выше, в результате поедания таких продуктов,  мы теряем калории, а не получаем. Организм получает отрицательную энергию. Продукты с отрицательными калориями очень хороши для контроля веса. Не забудьте включить их в свой рацион.

Эти продукты можно есть как отдельно, а можно и добавлять в блюда или разнообразить свои привычные рецепты.

В список входят продукты:

  • Артишок
  • Абрикос
  • Анис
  • Корица
  • Кориандр
  • Гвоздика
  • Кайенский перец
  • Кресс салат
  • Имбирь

имбирь и калории

  • Семя льна
  • Сельдерей
  • Тыква
  • Слива
  • Папайя
  • Чернослив
  • Цветная капуста
  • Спаржа
  • Фенхель
  • Цуккини

цуккини и отрицательные калории

  • Редис
  • Малина
  • Репа
  • Яблоки
  • Ананас
  • Арбуз
  • Чеснок
  • Гуава

гуава и калории

морковь и калории

  • Персик
  • Черника
  • Дыня
  • Грейпфрукт

Перечисленные овощи и фрукты требуют для своего переваривания в два раза больше калорий, чем обычные продукты.

Для примера:

Каждые 100 грамм спаржи содержат 17 калорий.

спаржа и калории

Но ваш организм будет тратить на ее переваривание 30 калорий. Таким образом, съедая спаржу, мы теряем 13 калорий.

Один комментарий

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *