Продукты

ТОП-3 продуктов для быстрого похудения

Статистика сегодняшнего дня такова, что большая часть прекрасного пола испытывает комплексы. Это и недостаточно привлекательная из-за габаритов фигура, и малоинтересная мужчинам внешность.

грустная женщина

Ежедневно растет число женщин, измеряющих талию и вес. Опечаленные полученными данными многие становятся заложниками депрессии и, как полагается, изнурительной диеты.

женщина грустная и трет глаза

Есть ли возможность есть и худеть одновременно? Получится ли достичь результата за короткий срок? В этом вопросе стоит разобраться.

Предлагаем список продуктов, которые помогут при похудении.

Зеленый чай против живота

Ученые умы, проведя ряд многочисленных исследований в области питания и диетологии, определили, что наряду с физическими нагрузками, худеющим необходимо употреблять до 5 стаканов зеленого чая ежедневно.

женщина пьет зеленый чай
Антиоксиданты катехины, содержащиеся в чае, препятствуют образованию залежей жира на животе. Снижая вес, зеленый чай снижает количество холестерина («плохого»).

Не секрет, что холестерин и избыток веса две первопричины заболевания сердца и сахарного диабета. При занятиях спортом напиток из зеленого чая способствует жировому окислению, что и способствует снижению веса.

зеленый чай

Поэтому для получения результата следует выполнять физические нагрузки в комплексе с питьевым режимом: употреблением зеленого чая.

женщина и спортивная ходьба

Фисташки — источник витамина Е

Проводя научные исследования, эксперты разбили участников эксперимента на две группы. Питание для обеих групп было равноценным и низкокалорийным. Единственное отличие: первая группа употребляла в качестве перекуса днем фисташки, вторая — крендели.

По завершении месяца ученые обнаружили, что вес участников группы под номером один снизился, а второй не изменился.

орехи фисташки

Фисташки — источник ценных аминокислот. Польза употребления в пищу данных орехов велика. Основное благотворное влияние на организм заключается в расщеплении бляшек холестерина, способности укреплять сосудистые стенки. Клетчатка, входящая в состав фисташек, улучшает перистальтику кишечника, выводить токсины, все шлаки, очищая организм.

Йогурт удваивает эффект похудения

Витамин D, способный поддерживать кальций в крови на должном уровне, входит в состав йогуртов. Употребление в период похудения йогуртов, обогащенных витамином D, кальцием, улучшает эффект от диеты.

женщина ест йогурт

Через месяц применения описываемых витаминов испытуемые, в рацион которых входил йогурт, снизили вес ровно в два раза. До 9 грамм полноценного белка, задача которого насытить организм человека жизненно важными аминокислотами, содержится в одном йогурте.

Преимущество йогурта заключается и в низком количестве жиров. С другой стороны, в йогурте присутствует белок, дающий чувство сытости. Таким образом, йогурт абсолютно безопасен для худеющих.

Будьте здоровы!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *