Диеты

Вред диет

Как правило, большинство женщин склонно относиться к себе и своему весу очень критично. Порой находят в себе лишние килограммы, которых на самом деле в них нет. И, не особо задумываясь, садятся на диету. А на самом деле, просто напросто настолько ограничивают свой рацион, что организм не получает всех необходимых элементов для нормального функционирования.

Beautiful-Girl-Slim-Body-Figure-Brown-Hairs

В этой статье мы поговорим о вреде диет, который, несомненно, есть.

Многие, садясь на диету, ставят себе одну единственную цель — похудеть и как можно скорее, не задумываясь о последствиях.

Очень популярны в последнее время стали так называемые монотонные диеты. Смысл такой диеты заключается в том, что женщина употребляет в пищу только один какой-то продукт, исключив из рациона всё остальное. Например, всем известная диета на кефире.

Но результат такой диеты прямо противоположный. Женщина не только не худеет, а начинает активно и быстро поправляться. А происходит это из-за очень ограниченного количества витаминов, поступающих в организм при таком образе питания.

женщина с пакетами еды

Другой вид диет — это диета, в которой допускается употребление четко определенного (как правило, очень низкого) количества калорий в день. Стоит ли говорить, что при таком питании организм не получает необходимого количества питательных веществ и испытывает дефицит витаминов. Да и настроение у сидящего на диете не на высоте, он впадает в депрессивные состояния часто испытывает раздражение по любому поводу и без.

Есть диеты, цель которых питать организм только белками, ограничивая в то же время себя в других питательных веществах. Такие диеты называются белковыми.

Любая диета подразумевает под собой ограничение рациона питания, иногда в чем-то определенном, а иногда и во всем. Более разумным было бы научиться питаться правильно и грамотно, спланировать свой ежедневный рацион так, чтобы в нем было всё, и жиры в умеренных количествах, и белки и углеводы, и другие питательные вещества.

девушка на велосипеде

Ведь недостаток того или иного элемента вносит сбой во всю систему. И иначе не бывает.

Помимо питания, необходимо пересмотреть свой образ жизни в целом. В борьбе с лишними килограммами спорт и жизненная активность должны быть лучшими помощниками. И, конечно, полноценный сон и отдых. Тогда и не придется прибегать к таким неэффективным и даже вредным средствам и методам, как различные диеты и ограничения в питании.

И помните, никаких диет без врача! Обязательно консультируйтесь со специалистами, прежде чем экспериментировать со здоровьем.

3 комментариев

  1. Добрый день. Если диеты вредны, как же тогда сбросить лишний вес? Разве, диеты — это не подобранный рацион питания? Или я ошибаюсь?

    1. Ирина, вы правы. Диета — это правильное сбалансированное питание, подобранное в идеале врачом, с учетом вашей индивидуальности. Главное, не впадать в крайности. Организму важно стабильно получать полезные свойства из продуктов, а не морить себя то голодом, то как следствие, перееданием. Ведь наш организм очень умная машина, его не обманешь. Прислушивайтесь к себе. Ну и конечно, не только правильное питание поможет сначала сбросить вес, а потом его и поддерживать. Не забывайте про спорт и активный образ жизни!
      Делитесь с нами своими успехами! )

      1. Согласна, сначала с врачом надо проконсультироваться исходя из индивидуальных показателей.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *