Питание

Залог здорового питания

Количество людей, которые обращаются к диетологам за советами по здоровому питанию непрерывно растет. Эти люди преследуют такую цель, как улучшение качества жизни. Речь идет не просто о продление жизни, а о том, чтобы и в пожилом возрасте сохранить идеальное здоровье.

Что касается еды, не нужно бросаться из крайности в крайность. Для кого-то подходит вегетарианское питание и отказ от мясных продуктов, а кто-то еще не готов к таким радикальным мерам.

женщина с тарелкой фруктов

Культура правильного питания должна прививаться с детства, это должно происходить в семье. Детям нужно рассказывать о пользе таких простых овощей как морковь, свекла, тыква и т. д. О том, как правильно их съесть, чтобы максимально сохранить полезные свойства.

К сожалению, на здоровье детей часто обращают внимание уже при явных дисбалансах в организме. Зачастую, родители видят избыточный вес у ребенка и ничего не предпринимают. Они начинают бить тревогу, когда холестерин начинает зашкаливать.

ребенок ест макароны

Наряду с ожирением, лишним весом увеличивается процентное соотношение анорексии, когда девочки начинают осознанно голодать. Анорексия влияет на психику, поэтому важно с раннего возраста, с 7 лет объяснять ребенку о здоровом и полноценном питании.

На данный момент, очень неоднозначное отношение к ГМО. Например, в Японии к подобным продуктам относятся спокойно. Большое количество людей в нынешнее время предпочитают экологически чистые, фермерские продукты.

фермерские продукты

Существует еще и органическая продукция, она выращена в чистых климатических и экологических зонах. Этот метод практикуется во Франции. Сертификации подвергается земля, продовольственное сырье, выращенное в данной зоне, и сама продукция — это сложная цепочка.

Это уже продукция премиум класса и цена у нее выше. Потребитель может выбрать для себя, что лучше для его здоровья.

органические продукты
Что касается фастфуда, лучше перекусить яблоком или йогуртом. Особенно, если вы большее время проводите на работе, всегда должно быть что- то под рукой, чтобы зарядиться энергией и утолить голод. Можно также поесть орешков, лучше горсть не больше, сытно и никаких неприятных запахов в кабинете.

Кушать и работать одновременно нельзя, это вредно и неэффективно.

женщина ест на работе

Лучше отвлечься и спокойно поесть. Шоколад на работе не повредит, а наоборот поможет, особенно черный шоколад повысит работоспособность. Во время рабочего дня, допускаются 3-4 перекуса, что позволит поужинать дома спокойно, не набрасываясь на еду.

Залог правильного питания таков, во всем нужно знать меру.

2 комментариев

  1. Насчет фермерских продуктов и полезного питания спорить бессмысленно,тут возразить нечего.

  2. «Кушать и работать одновременно нельзя, это вредно и неэффективно.» Согласна, но соблазн какой ) А насчет черного шоколада согласна

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *